Bonjour les Pingouins Castins, les vagues sont de retour depuis quelques jours sur la grande plage de Saint-Cast, et le temps ne découragent pas les Pingouins Castins pour une séance d'une heure de marche dans l'eau de mer à 15 degrès, merci encore à tous....

les dates à retenir: Samedi 9 juin 2018 deux heures de marche dans l'eau rendez-vous 10h dans la mer, venez 15mn avant... venez nombreux.

                              Samedi 23 juin 2018 repas amicale entre Pingouins Castins à saint jacut (voir reservation avec Catherine) 

                              Mardi 26 juin 2018 première nocturne de marche aquatique à Pen-Guen rendez-vous 20H venez nombreux....

 Bonjour les Pingouins castins.

Information : le repas avant l'été se passera au restaurant " le Bretagne" 47 grande rue à Saint-Jacut de La Mer, le samedi 23 juin après la séance du matin, RDV 12h45.

Je vous transmettrai le choix des plats proposés ultérieurement.

Information : 

 le Samedi 09 juin 2018 se deroulera les deux heures de marche dans l'eau de 10h30 à 12H30 sur la grande plage de Saint-Cast-le-Guildo, rendez-vous à 10h environ, venez nombreux....

Bonjour Les Pingouins

La reprise des séances pleine lune et nocturne vont reprendrent.

Date pour la Pleine Lune : lundi 11 juin ou mardi 12 juin à 20H sur le parking de la plage de Pen-Guen, s'incrire et me donner votre préférence entre le 11 ou le 12 juin, merci.

Sortie Nocturne : mardi 26 juin, 20H parking de la plage de Pen-Guen, 20H15 dans l'eau.

A inscrire sur votre agenda.

Faire passer l'info, les non adhérents à l'année sont les biens venus en réservant votre place.

Merci et bonne journée à tous, Catherine.

Bonjour les Pingouins Castins,

Petite information concernant lundi 21 mai 18, lundi de Pentecôte, la séance de Marche Aquatique de Santé se déroulera le matin, RDV 10h sur le parking. La piscine de Saint-Cast le Guildo est ouverte pour l'accès aux douches et vestiaires.

Deuxième information : le repas avant l'été se passera au restaurant " le Bretagne" 47 grande rue à Saint-Jacut de La Mer, le samedi 23 juin après la séance du matin, RDV 12h45.

Je vous transmettrai le choix des plats proposés ultérieurement.

Troisième information : 

 le Samedi 09 juin 2018 se deroulera les deux heures de marche dans l'eau de 10h30 à 12H30 sur la grande plage de Saint-Cast-le-Guildo, rendez-vous à 10h environ, venez nombreux....

Bonjour les Pingouins Castins,

Première nocturne le mardi 26 juin 2018 à Saint-Cast rendez-vous à 20h plage de Pen-Guen, faite passer l'info et venez découvrir cette événément avec nous...

Bonjour les Pingouins Castins,

Petite information concernant lundi 21 mai 18, lundi de Pentecôte, la séance de Marche Aquatique de Santé se déroulera le matin, RDV 10h sur le parking. La piscine de Saint-Cast le Guildo est ouverte pour l'accès aux douches et vestiaires.

Deuxième information : le repas avant l'été se passera au restaurant " le Bretagne" 47 grande rue à Saint-Jacut de La Mer, le samedi 23 juin après la séance du matin, RDV 12h45.

Je vous transmettrai le choix des plats proposés ultérieurement.

Troisième information : 

 le Samedi 09 juin 2018 se deroulera les deux heures de marche dans l'eau de 10h30 à 12H30 sur la grande plage de Saint-Cast-le-Guildo, rendez-vous à 10h environ, venez nombreux....

Bonsoir à tous les Pingouins,

Le repas du Samedi 23 juin 18 propose :

Apéritif :

Galette roulée- Toast- Huitres et son vin blanc

Plat viande:

Sauté de porc au cidre avec ses pommes de terre et carottes, 

OU

Plat poisson :

Poêlée de St Jacques et son riz

Dessert :

Crumble aux pommes et sa boule de glaçe,

Boissons : 1 bouleille de vin pour 4

eau plate- eau pétillante pour 4

Café

Tarif par personne 27,50€

Je prends les inscriptions à la remise de votre règlement, de préférence par chèque, avec au dos votre choix de plat, et, préciser si vous prenez ou pas les huitres.

Ceci pour éviter les erreurs, merci de votre compréhension. 

Bonne soirée et snif de pingouin.

Catherine.

Bonjour les Pingouins Castins,

Petite information concernant lundi 21 mai 18, lundi de Pentecôte, la séance de Marche Aquatique de Santé se déroulera le matin, RDV 10h sur le parking. La piscine de Saint-Cast le Guildo est ouverte pour l'accès aux douches et vestiaires.

Deuxième information : le repas avant l'été se passera au restaurant " le Bretagne" 47 grande rue à Saint-Jacut de La Mer, le samedi 23 juin après la séance du matin, RDV 12h45.

Je vous transmettrai le choix des plats proposés ultérieurement.

Troisième information : 

 le Samedi 09 juin 2018 se deroulera les deux heures de marche dans l'eau de 10h30 à 12H30 sur la grande plage de Saint-Cast-le-Guildo, rendez-vous à 10h environ, venez nombreux....

Bonjour Les Pingouins

La reprise des séances pleine lune et nocturne vont reprendrent.

Date pour la Pleine Lune : lundi 11 juin ou mardi 12 juin à 20H sur le parking de la plage de Pen-Guen, s'incrire et me donner votre préférence entre le 11 ou le 12 juin, merci.

Sortie Nocturne : mardi 26 juin, 20H parking de la plage de Pen-Guen, 20H15 dans l'eau.

A inscrire sur votre agenda.

Faire passer l'info, les non adhérents à l'année sont les biens venus en réservant votre place.

Merci et bonne journée à tous, Catherine.

Cet été pourquoi ne pas pratiquer la Marche dans l'eau de mer avec les Pingouins Castins sur la grande plage de Saint Cast. Il s'agit d'un exellent exercice sur le plan aérobic qui comporte aucun risque. Ce n'est pas sans raison que cette forme d'exercice Marcher le longde la côte devient de plus en plus populaire. Elle permet d'améliorer l'efficacité du système de transport de l'oxygène (capacité aérobique) tout en limitant le risque de blessures musculaire et articulaires. La Marche Aquatique permet de profiter des bienfaits de la mer en pratiquant une activité physique. Inutile d'être un sportif confirmé pour y arriver, ni de savoir nager! C'est très simple et amusant! Chacun avance à son rythme tout en travaillant l'endurance et en optimisant sa condition physique, le tout en groupe, dans une ambiance conviviale! Renforcement musculaire et entrainement cardio assurés! Alors vous   Les Débutants devraient commencer la Marche dansl'eau, l'eau devrait atteindre de la taille et avec un peu plus de pratique et de temps ils peuvent ensuite marcher en eau plus profonde. La Marche Aquatique est recommandée car dans l'eau la portance de votre corps permet d'éviter les "chocs." L'impact au sol que nous pouvons avoir sur la terre est dix fois moins important dans dans l'eau...Dans l'eau, on est moins lourd! me dise certain Pingouins Castins. Alors vous y mettez quand?

Bonsoir à tous les Pingouins,

Le repas du Samedi 23 juin 18 propose :

Apéritif :

Galette roulée- Toast- Huitres et son vin blanc

Plat viande:

Sauté de porc au cidre avec ses pommes de terre et carottes, 

OU

Plat poisson :

Poêlée de St Jacques et son riz

Dessert :

Crumble aux pommes et sa boule de glaçe,

Boissons : 1 bouleille de vin pour 4

eau plate- eau pétillante pour 4

Café

Tarif par personne 27,50€

Je prends les inscriptions à la remise de votre règlement, de préférence par chèque, avec au dos votre choix de plat, et, préciser si vous prenez ou pas les huitres.

Ceci pour éviter les erreurs, merci de votre compréhension. 

Bonne soirée et snif de pingouin.

Catherine.

Cet été pourquoi ne pas pratiquer la Marche dans l'eau de mer avec les Pingouins Castins sur la grande plage de Saint Cast. Il s'agit d'un exellent exercice sur le plan aérobic qui comporte aucun risque. Ce n'est pas sans raison que cette forme d'exercice Marcher le longde la côte devient de plus en plus populaire. Elle permet d'améliorer l'efficacité du système de transport de l'oxygène (capacité aérobique) tout en limitant le risque de blessures musculaire et articulaires. La Marche Aquatique permet de profiter des bienfaits de la mer en pratiquant une activité physique. Inutile d'être un sportif confirmé pour y arriver, ni de savoir nager! C'est très simple et amusant! Chacun avance à son rythme tout en travaillant l'endurance et en optimisant sa condition physique, le tout en groupe, dans une ambiance conviviale! Renforcement musculaire et entrainement cardio assurés! Alors vous   Les Débutants devraient commencer la Marche dansl'eau, l'eau devrait atteindre de la taille et avec un peu plus de pratique et de temps ils peuvent ensuite marcher en eau plus profonde. La Marche Aquatique est recommandée car dans l'eau la portance de votre corps permet d'éviter les "chocs." L'impact au sol que nous pouvons avoir sur la terre est dix fois moins important dans dans l'eau...Dans l'eau, on est moins lourd! me dise certain Pingouins Castins. Alors vous y mettez quand?

Bonjour les Pingouins Castins,

Bravo aux Rennais et Rennaises qui sont venus ce week-end pour une marche dans l'eau à la grande plage de Saint-Cast, cette sortie aquatique avec un rythme de tic et tac nous à ravis pendant une heure, merci à tous et à bientôt.

Le lundi 11 juin ou mardi 12 juin à 20H sur le parking de la plage de Pen-Guen, s'incrire et me donner votre préférence entre le 11 ou le 12 juin, merci.

Le mardi 26 juin, première marche dans l'eau nocturne à Saint-Cast rendez-vous à 20H parking de la plage de Pen-Guen, 20H15 dans l'eau, venez nombreux....

Bonjour les Pingouins Castins,

Attention le Samedi 09 juin 2018 se deroulera les deux heures de marche dans l'eau sur la grande plage de Saint-Cast-le-Guildo, ensuite pour 13 heures environ pour clôturer un repas sera à votre disposition (voir tarif) à Saint-Jascut, vous pouvez venir accompagné, pour les réservations voir avec Catherine ou au tel: 06.62.95.80.75. merci et venez nombreux...

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Bonjour les Pingouins Castins,