Bonjour les Pingouins Castins,

Le mercredi 26 juin 2018 première marche dans l'eau nocturne à Pen-Guen rendez-vous 20h dans l'eau de mer..... Venez nombreux...

La piscine de Saint-Cast sera fermée du 25 juin au 1er juillet 2018 (inclus) prenez vos dispositions merci....

Bonjour à tous,

Avec l'orage qui est présent, et le département en vigilance orange, par sécurité, la séance 2H est annulée.

Elle sera reportée, pour ceux qui se déplaceront ou qui n'auront pas lu ce mail, je serai à la piscine pour vous recevoir.

Merci pour votre compréhension, Catherine.

Cet été pourquoi ne pas pratiquer la Marche dans l'eau de mer avec les Pingouins Castins sur la grande plage de Saint Cast. Il s'agit d'un exellent exercice sur le plan aérobic qui comporte aucun risque. Ce n'est pas sans raison que cette forme d'exercice Marcher le longde la côte devient de plus en plus populaire. Elle permet d'améliorer l'efficacité du système de transport de l'oxygène (capacité aérobique) tout en limitant le risque de blessures musculaire et articulaires. La Marche Aquatique permet de profiter des bienfaits de la mer en pratiquant une activité physique. Inutile d'être un sportif confirmé pour y arriver, ni de savoir nager! C'est très simple et amusant! Chacun avance à son rythme tout en travaillant l'endurance et en optimisant sa condition physique, le tout en groupe, dans une ambiance conviviale! Renforcement musculaire et entrainement cardio assurés! Alors vous   Les Débutants devraient commencer la Marche dansl'eau, l'eau devrait atteindre de la taille et avec un peu plus de pratique et de temps ils peuvent ensuite marcher en eau plus profonde. La Marche Aquatique est recommandée car dans l'eau la portance de votre corps permet d'éviter les "chocs." L'impact au sol que nous pouvons avoir sur la terre est dix fois moins important dans dans l'eau...Dans l'eau, on est moins lourd! me dise certain Pingouins Castins. Alors vous y mettez quand?

Cet été pourquoi ne pas pratiquer la Marche dans l'eau de mer avec les Pingouins Castins sur la grande plage de Saint Cast. Il s'agit d'un exellent exercice sur le plan aérobic qui comporte aucun risque. Ce n'est pas sans raison que cette forme d'exercice Marcher le longde la côte devient de plus en plus populaire. Elle permet d'améliorer l'efficacité du système de transport de l'oxygène (capacité aérobique) tout en limitant le risque de blessures musculaire et articulaires. La Marche Aquatique permet de profiter des bienfaits de la mer en pratiquant une activité physique. Inutile d'être un sportif confirmé pour y arriver, ni de savoir nager! C'est très simple et amusant! Chacun avance à son rythme tout en travaillant l'endurance et en optimisant sa condition physique, le tout en groupe, dans une ambiance conviviale! Renforcement musculaire et entrainement cardio assurés! Alors vous   Les Débutants devraient commencer la Marche dansl'eau, l'eau devrait atteindre de la taille et avec un peu plus de pratique et de temps ils peuvent ensuite marcher en eau plus profonde. La Marche Aquatique est recommandée car dans l'eau la portance de votre corps permet d'éviter les "chocs." L'impact au sol que nous pouvons avoir sur la terre est dix fois moins important dans dans l'eau...Dans l'eau, on est moins lourd! me dise certain Pingouins Castins. Alors vous y mettez quand?

Cet été pourquoi ne pas pratiquer la Marche dans l'eau de mer avec les Pingouins Castins sur la grande plage de Saint Cast. Il s'agit d'un exellent exercice sur le plan aérobic qui comporte aucun risque. Ce n'est pas sans raison que cette forme d'exercice Marcher le longde la côte devient de plus en plus populaire. Elle permet d'améliorer l'efficacité du système de transport de l'oxygène (capacité aérobique) tout en limitant le risque de blessures musculaire et articulaires. La Marche Aquatique permet de profiter des bienfaits de la mer en pratiquant une activité physique. Inutile d'être un sportif confirmé pour y arriver, ni de savoir nager! C'est très simple et amusant! Chacun avance à son rythme tout en travaillant l'endurance et en optimisant sa condition physique, le tout en groupe, dans une ambiance conviviale! Renforcement musculaire et entrainement cardio assurés! Alors vous   Les Débutants devraient commencer la Marche dansl'eau, l'eau devrait atteindre de la taille et avec un peu plus de pratique et de temps ils peuvent ensuite marcher en eau plus profonde. La Marche Aquatique est recommandée car dans l'eau la portance de votre corps permet d'éviter les "chocs." L'impact au sol que nous pouvons avoir sur la terre est dix fois moins important dans dans l'eau...Dans l'eau, on est moins lourd! me dise certain Pingouins Castins. Alors vous y mettez quand?

Bonjour les Pingouins Castins, les vagues sont de retour depuis quelques jours sur la grande plage de Saint-Cast, et le temps ne découragent pas les Pingouins Castins pour une séance d'une heure de marche dans l'eau de mer à 15 degrès, merci encore à tous....

les dates à retenir: Samedi 9 juin 2018 deux heures de marche dans l'eau rendez-vous 10h dans la mer, venez 15mn avant... venez nombreux.

                              Samedi 23 juin 2018 repas amicale entre Pingouins Castins à saint jacut (voir reservation avec Catherine) 

                              Mardi 26 juin 2018 première nocturne de marche aquatique à Pen-Guen rendez-vous 20H venez nombreux....

Bonjour les Pingouins Castins, les vagues sont de retour depuis quelques jours sur la grande plage de Saint-Cast, et le temps ne découragent pas les Pingouins Castins pour une séance d'une heure de marche dans l'eau de mer à 15 degrès, merci encore à tous....

les dates à retenir: Samedi 9 juin 2018 deux heures de marche dans l'eau rendez-vous 10h dans la mer, venez 15mn avant... venez nombreux.

                              Samedi 23 juin 2018 repas amicale entre Pingouins Castins à saint jacut (voir reservation avec Catherine) 

                              Mardi 26 juin 2018 première nocturne de marche aquatique à Pen-Guen rendez-vous 20H venez nombreux....

Bonjour Les Pingouins

La reprise des séances pleine lune et nocturne vont reprendrent.

Date pour la Pleine Lune : lundi 11 juin ou mardi 12 juin à 20H sur le parking de la plage de Pen-Guen, s'incrire et me donner votre préférence entre le 11 ou le 12 juin, merci.

Sortie Nocturne : mardi 26 juin, 20H parking de la plage de Pen-Guen, 20H15 dans l'eau.

A inscrire sur votre agenda.

Faire passer l'info, les non adhérents à l'année sont les biens venus en réservant votre place.

Merci et bonne journée à tous, Catherine.

Cet été pourquoi ne pas pratiquer la Marche dans l'eau de mer avec les Pingouins Castins sur la grande plage de Saint Cast. Il s'agit d'un exellent exercice sur le plan aérobic qui comporte aucun risque. Ce n'est pas sans raison que cette forme d'exercice Marcher le longde la côte devient de plus en plus populaire. Elle permet d'améliorer l'efficacité du système de transport de l'oxygène (capacité aérobique) tout en limitant le risque de blessures musculaire et articulaires. La Marche Aquatique permet de profiter des bienfaits de la mer en pratiquant une activité physique. Inutile d'être un sportif confirmé pour y arriver, ni de savoir nager! C'est très simple et amusant! Chacun avance à son rythme tout en travaillant l'endurance et en optimisant sa condition physique, le tout en groupe, dans une ambiance conviviale! Renforcement musculaire et entrainement cardio assurés! Alors vous   Les Débutants devraient commencer la Marche dansl'eau, l'eau devrait atteindre de la taille et avec un peu plus de pratique et de temps ils peuvent ensuite marcher en eau plus profonde. La Marche Aquatique est recommandée car dans l'eau la portance de votre corps permet d'éviter les "chocs." L'impact au sol que nous pouvons avoir sur la terre est dix fois moins important dans dans l'eau...Dans l'eau, on est moins lourd! me dise certain Pingouins Castins. Alors vous y mettez quand?

Bonjour les Pingouins Castins,

Première nocturne le mardi 26 juin 2018 à Saint-Cast rendez-vous à 20h plage de Pen-Guen, faite passer l'info et venez découvrir cette événément avec nous...

Bonsoir à tous les Pingouins,

Le repas du Samedi 23 juin 2018 propose :

Apéritif :

Galette roulée- Toast- Huitres et son vin blanc

Plat viande:

Sauté de porc au cidre avec ses pommes de terre et carottes, 

OU

Plat poisson :

Poêlée de St Jacques et son riz

Dessert :

Crumble aux pommes et sa boule de glaçe,

Boissons : 1 bouleille de vin pour 4

eau plate- eau pétillante pour 4

Café

Tarif par personne 27,50€

Je prends les inscriptions à la remise de votre règlement, de préférence par chèque, avec au dos votre choix de plat, et, préciser si vous prenez ou pas les huitres.

Ceci pour éviter les erreurs, merci de votre compréhension. 

Bonne soirée et snif de pingouin.

Catherine.

Bonsoir à tous les Pingouins,

Le repas du Samedi 23 juin 18 propose :

Apéritif :

Galette roulée- Toast- Huitres et son vin blanc

Plat viande:

Sauté de porc au cidre avec ses pommes de terre et carottes, 

OU

Plat poisson :

Poêlée de St Jacques et son riz

Dessert :

Crumble aux pommes et sa boule de glaçe,

Boissons : 1 bouleille de vin pour 4

eau plate- eau pétillante pour 4

Café

Tarif par personne 27,50€

Je prends les inscriptions à la remise de votre règlement, de préférence par chèque, avec au dos votre choix de plat, et, préciser si vous prenez ou pas les huitres.

Ceci pour éviter les erreurs, merci de votre compréhension. 

Bonne soirée et snif de pingouin.

Catherine.

Bonjour les Pingouins Castins, les vagues sont de retour depuis quelques jours sur la grande plage de Saint-Cast, et le temps ne découragent pas les Pingouins Castins pour une séance d'une heure de marche dans l'eau de mer à 15 degrès, merci encore à tous....

les dates à retenir: Samedi 23 juin 2018 deux heures de marche dans l'eau rendez-vous 10h dans la mer, venez 15mn avant...

                              Samedi 23 juin 2018 repas amicale entre Pingouins Castins à saint jacut (voir reservation avec Catherine) 

Mardi 26 juin 2018 première nocturne de marche aquatique à Pen-Guen rendez-vous 20H venez nombreux....

Bonjour Les Pingouins

La reprise des séances pleine lune et nocturne vont reprendrent.

Date pour la Pleine Lune : lundi 11 juin ou mardi 12 juin à 20H sur le parking de la plage de Pen-Guen, s'incrire et me donner votre préférence entre le 11 ou le 12 juin, merci.

Sortie Nocturne : mardi 26 juin, 20H parking de la plage de Pen-Guen, 20H15 dans l'eau.

A inscrire sur votre agenda.

Faire passer l'info, les non adhérents à l'année sont les biens venus en réservant votre place.

Merci et bonne journée à tous, Catherine.

Bonjour les Pingouins Castins,

les vagues et le brouillard sont de retour depuis quelques jours sur la grande plage de Saint-Cast, et le temps ne découragent pas les Pingouins Castins pour une séance d'une heure de marche dans l'eau de mer à 15 degrès, merci encore à tous....

les dates à retenir: Samedi 9 juin 2018 deux heures de marche dans l'eau rendez-vous 10h dans la mer, venez 15mn avant... venez nombreux.          

                              Samedi 23 juin 2018 repas amicale entre Pingouins Castins à saint jacut (voir reservation avec Catherine) 

                              Mardi 26 juin 2018 première nocturne de marche aquatique à Pen-Guen rendez-vous 20H venez nombreux....

                                Attention le Samedi 23 juin 2018:  les deux heures de marche dans l'eau sont sur la grande plage de Saint-Cast, rendez vous 10h    dans la mer, venez nombreux 15 mn avant,  merci.